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はいこんにちはー。今日も腰痛について語りますよー。基本的にね、ぼくは慢性的な腰痛に筋トレは非推奨なんですよねー。というのも、一般的な筋トレはむやみに「腹筋をしっかり鍛える」「いや、腹横筋を鍛える」「体幹全体が大事」なんという風に、ふわりとし...

腰痛のマットレスでオススメなのはモットンです。重度のぎっくり腰を頻発させていた私も、マットレスはずいぶんといろいろ試しました。が、モットンが一番でした。色んなメーカーのものだったり、高級旅館やホテルのベッドはどうか、などなども試してきました...

重度の腰痛をストレッチでなんとかしようとしている方がいるかもしれませんが、腰痛はストレッチでは治りません。しょせんストレッチごときで治るような腰痛でしたら、わざわざ検索して必死に探したりしないでしょう。なぜなら他の記事でも書いている通り、腰...

今回は、知識がないから慢性腰痛から抜け出せないという話しをします。慢性腰痛を抱えている人の多くは、病院に行ったり整骨院に行ったりして、誰かに何とかしてもらおうとしています。自分の知識の足りないところを誰かに助けてもらおうとするのは、社会生活...

今回はストレッチを頑張っても、なぜ慢性腰痛から抜け出せないのかという話しをします。腰痛をストレッチでなんとかしようとする人は、筋肉が固まっていてうまく動かなくなっていることが痛みの原因だと思っています。学校の体育や部活動のトレーニングでは、...

今回は筋肉を鍛えるだけでは慢性腰痛から抜け出すことができないという話しをします。巷には、腰痛の原因は大殿筋や背筋が弱くなっているからで、そうした筋肉の弱さが腰痛の原因だとする見方がたくさんあります。だから、姿勢を改善していくには、どこか弱っ...

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